瑜伽日渐流通，但对待入门者来说，满大街的瑜伽馆未免让人目炫纷乱。美国雅虎网撰文指出，假设你谋划练瑜伽，先要领会5件事：

　　1．心态最苛重。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最苛重的是有一个怒放、清静的心态。操练时应留意天真念。

　　2．不必探索极致。你恐怕见过瑜伽修行者像面条相似扭曲身体，但这只是操练的最佳境地。纵使你先天身体比力死板，通过操练，身体也会变得圆活。别的，你措施略，瑜伽不单仅是摆几个神态，更要调治呼吸BOB半岛，减少表情。

　　3．别为肉体拘束。告白上练瑜伽的人都肉体苗条，但不管一片面腰围怎么，都能练好瑜伽。底细上瑜伽，考虑注解，瑜伽能帮人减肥BOB半岛，避免增重。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但墟市鱼龙稠浊。这项有着5千年汗青的运动不是简便学学就能会意的。为了防守潜正在的身体蹧蹋、防卫被误导，要拔取拥有职业资历认证、体会足够的教授。

　　5．寻找适合本身的瑜伽类型BOB半岛。瑜伽分许多种，并不是每一种瑜伽都适合你BOB半岛入门瑜伽必需解析的五件事。每个瑜伽馆都供给肯定的免费体验课程。你能够先体验一下BOB半岛，再做决策。（冯国川）