瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“连接”、“毗邻”的有趣，它的寓意是把思念和肉体连接至最佳形态，把性命和大天然连接到最完备的地步BOB半岛。这么完备的瑜伽盘踞健身行业领头羊的名望，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽流行起来后，取得一个“瑜伽大夫”的绰号，这位大夫说，他每周疗养的病人中，有20至30个是因演习瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容哺育聘专家BOB半岛、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多演习者做举措时过于原委本人，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给演习的人带来神态和身体上的长处，但正在演习时该当填塞探究本人的柔韧、均衡和力气本质BOB半岛，必定要遵照实事求是的运动规矩，假使强渡过大或者难渡过高，就可以会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽另有值得咱们反思的一点，便是瑜伽训练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽训练都缺乏充沛的专业培训。瑜伽热让瑜伽训练的商场也一度求过于供，以是显示了很多“速成训练”。郭健说，瑜伽训练该当是一个好的领导者，正在演习的历程中瑜伽，能给你成立一个松开、稳定、安详的境遇和情绪；他告诉你怎么聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地提升你的演习难度。瑜伽训练该当为每局部量身定造演习策画BOB半岛瑜伽，一味地让每个演习者都演习某个瑜伽是绝对过失的。12

　　许多人正在遴选演习瑜伽时瑜伽，起初探究的是演习瑜伽能减肥BOB半岛YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。大大都瑜伽演习者的心态是急功近利的瑜伽，这与陈旧的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽一贯就否决急于求成的焦虑心态BOB半岛。这些人只看到瑜伽的一边，却轻忽了瑜伽的性质———太平的心态，这也是导致“瑜伽病”时髦的缘故之一。

　　爱本人、赏玩本人远比寻求一种完备体型紧要得多。郭健提倡全盘的瑜伽演习者要从身、心、灵三方面周到提拔本人。假使你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层蜕变的惊喜，把眼光从纯洁的形体磨练上移开，不仅有利于淘汰运动损伤，还会让你的生计取得真正的蜕变。