健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目健身。健身的项目有良多，紧要囊括有氧运动健身、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力行动等BOB半岛。

　　紧要囊括搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动，紧要的目标是用来磨炼心肺效率BOB半岛，也是有氧耐力本质的基本。

　　紧要囊括健身球、篮球健身、足球、排球、网球等，可能磨炼全身和谐本领，巩固心肺效力，有帮于磨炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可能抵达修身养性的运动办法，可能使身心减少，缓解心灵压力过大或者是危殆等心思，有利于身体健壮。

　　囊括自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩BOB半岛、颈桥等，留神全体行动要舒徐实行，不行太急BOB半岛，省得颈部肌肉扭伤，每次老练后要实行20分钟足下的推拿减少行动健身。

　　其余，健身项目尚有少许必要借帮东西实行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵老练器、健身盘、弹力棒BOB半岛BOB半岛健身有哪些项目、握力器等。正在健身流程中必要循序渐进，并由专业职员辅导下实行，避免暴力运动健身，省得损害身体BOB半岛。